Новости

Йогатерапия позвоночника

О целительной силе практики йоги, её мощнейшем оздоровительном эффекте ходят легенды.Многие из которых совершенно достоверны.Мы не будем разбирать механизмы воздействия йоговских техник на тело и психику человека: это отдельная обширнейшая тема безмерно интересная для людей пытливых, имеющих исследовательский склад ума. Автор лишь попытается указать особенности одного из наиболее распространённых сегодня методов йогатерапии – йогасаны. В переводе с латыни терапия означает «лечение».Строго говоря йога не занимается лечением в том смысле, какой в это слово вкладывает ортодоксальная медицина. «Врач лечит,природа исцеляет». Так вот, йога исцеляет,возвращая человека к его изначальному природному состоянию. А чудесные оздоровительные результаты – лишь побочные эффекты систематической корректной практики йоги.Корректная – означает (в числе прочего)и посильная. Этот принцип прослеживается во всех действительно рабочих методиках оздоровления, как западных, так и восточных. Первая из особенностей йогасаны – это методвытяжения. В отличии от медицинских методик в йоге вытяжение не принудительное, а естественное, проявляющееся как результатосознанныхусилий самого практикующего. Принцип вытяжения не следует путать с растяжками спортивными или балетными: это разные техники по воздействию на тело и психику.Наиболее скрупулёзно метод вытяжения разработан в йоге Б.К.С.Айенгара. Следующая особенность йогатерапии по методу Айенгара – это принцип симметрии,ровности. Выравнивание тела, осознанное достижение симметрии под наблюдением преподавателя позволяет устранить привычные зажимы в теле и таким образом создать предпосылки к восстановлению нормального функционирования органов и систем. Если говорить о позвоночнике,то речь идёт о восстановлении, прежде всего, нормальной анатомии и физиологии позвоночных сегментов. Восстанавливается межпозвонковый хрящ, втягиваются межпозвонковые грыжи, если, конечно,патология не является чрезвычайно запущенной, необратимой. Исправляются сколиозы, гиперлордозы и кифозы; опять же, если деформации не приобрели необратимый характер (например, сколиоз4-й степени). Но даже в запущенных случаях пациенты научаются облегчать своё состояние, что положительно сказывается на общем самочувствии. Вдумчивый читатель спросит: «А как же массажи, приёмы мануальной терапии?». Эти методы лечения конечно помогают, но временно. Ведь если у человека патология опорно-двигательного аппарата, то ему необходимо проходить лечение у мануального терапевта каждые полгода. А йогатерапия всегда с Вами.Как и Ваше тело. Ключевой момент в йоге вообще и в йогатерапии в частности– это осознанность, сосредоточенность,одно- направленность внимания (экаграта).В интенсивных стилях йоги сосредоточенность достигается за счёт выполнения сложных асан и иных довольно тонких приёмов контроля внимания, освоение которых требует времени и изрядного запаса здоровья. Для людей, имеющих проблемы со здоровьем, такие техники не подходят.Бытует шутка: дескать, йога Айенгара –это йога для инвалидов. В каждой шутке есть доля истины. Говорят, что сауна показана всем, кто способен до неё дойти своими ногами. То же можно сказать и о терапевтических классах в йоге Айенгара.Этой практикой могут заниматься люди любого уровня физической подготовки,возраста, не имеющие медицинских противопоказаний к терапевтической практике. Увы, не все врачи ясно представляют себе практику йоги (их этому не учат), поэтому имеет смысл кроме врача посоветоваться и с преподавателем йоги. Последнего необходимо предупредить о проблемах со здоровьем перед началом занятий. Для соблюдения вышеуказанных условий в йоге Айенгара используются вспомогательные приспособления и материалы. Это ещё одна особенность метода Айенгара.Использование вспомогательных материалов и приспособлений позволяет основательно проработать проблемные зоны тела,избежать чрезмерного физического напряжения и значительно повысить эффективность занятий. Могут ли посещать терапевтические классы люди здоровые? Конечно! Мало того, людям здоровым и даже практикующим йогу рекомендуется посещать 2-3 раза в месяц класс терапевтического позвоночника.Так что добро пожаловать! Успехов Вам в практике и здоровья!